养娃不慌！小儿推拿 + 育儿干货的双重成长秘籍

　　在育儿的道路上，每个家长都希望能给予孩子健康、贴心的呵护。小儿推拿作为一种传统的中医疗法，以其安全、有效、无副作用的特点，逐渐成为家长们关注的焦点。同时，丰富的育儿知识也是科学养育孩子的重要基础。郑州小儿推拿学习畅谈与育儿知识分享相结合，就像为家长们提供了守护孩子健康成长的双把钥匙。

　　一、小儿推拿基础入门

　　(一)小儿推拿的神奇原理

　　小儿推拿是以中医理论为基础，根据小儿的生理和病理特点，通过特定的手法作用于小儿体表的特定穴位，从而调节经络气血的运行，达到防治疾病、保健强身的目的。中医认为，人体经络系统就像一个庞大的交通网络，内联脏腑，外络肢节，气血在经络中循环流动，维持着身体的正常生理功能。当孩子生病或身体不适时，经络气血的运行可能会出现异常，通过推拿相应穴位，可以疏通经络，调和气血，使身体恢复平衡状态，增强自身免疫力，进而改善症状。

　　(二)常用穴位与手法

　　脾经：位于拇指桡侧缘，从指尖到指根成一直线。补脾经的手法是将孩子拇指屈曲，沿着拇指桡侧缘，从指尖向指根方向直推，具有健脾胃、补气血的作用，适用于孩子脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等情况。

　　肺经：无名指末节螺纹面。清肺经是从无名指指根向指尖方向直推，能宣肺清热、疏风解表，常用于治疗孩子感冒、咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。

　　天河水：在前臂内侧正中，自腕横纹中点至肘横纹中点成一直线。推天河水的手法是用食、中二指指腹，从腕横纹推向肘横纹，有清热解表、泻火除烦的功效，对于孩子发热、烦躁不安等症状有较好的缓解作用。

　　捏脊：让孩子俯卧在床上，背部家长用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子的皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，自尾椎两旁双手交替向前，推动至大椎穴两旁，重复操作 5 - 7 遍。捏脊可以调节阴阳、通理经络、促进气血运行、改善脏腑功能，对孩子的生长发育和增强免疫力都有很大帮助。

　　二、小儿常见病症的推拿与育儿应对

　　(一)感冒

　　孩子感冒时，除了注意休息、多喝水外，小儿推拿也能起到辅助治疗的作用。可以推攒竹(两眉中间至前发际成一直线)、推坎宫(自眉头起沿眉向眉梢成一横线)、揉太阳(眉梢与目外眦之间，向后约 1 寸凹陷处)，每个穴位操作 1 - 2 分钟，这些手法能疏风解表、发散外邪。同时，在育儿方面，要根据天气变化及时给孩子增减衣物，避免孩子着凉或受热;保持室内空气流通，每天开窗通风 2 - 3 次，每次 20 - 30 分钟，减少室内病菌数量。

　　(二)积食

　　孩子出现积食，往往表现为食欲不振、腹胀、口臭等。推拿手法可采用清胃经(大鱼际桡侧赤白肉际处，腕横纹至拇指根成一直线，从腕横纹推向拇指根)、揉板门(手掌大鱼际平面)、摩腹(以肚脐为中，用手掌在腹部做顺时针环形摩动)。清胃经能清中焦湿热、和胃降逆;揉板门可健脾和胃、消食化积;摩腹能促进胃肠蠕动，帮助消化。在日常育儿中，要注意培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、生冷等不易消化的食物。

　　(三)咳嗽

　　对于咳嗽的孩子，推拿肺经、揉膻中(两胸连线中点)、揉肺俞(第 3 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸)等穴位有一定效果。揉膻中能宽胸理气、止咳化痰;揉肺俞可宣肺止咳。同时，家长要注意保持室内空气湿润，可使用加湿器将室内湿度保持在 50% - 60% 左右，避免空气过于干燥孩子呼吸道;鼓励孩子多喝温开水，有助于稀释痰液，促进痰液排出。

　　三、日常育儿知识与小儿推拿保健

　　(一)饮食营养

　　合理的饮食是孩子健康成长的基石。在孩子的饮食安排上，要保证营养均衡，食物多样化。每天摄入适量的谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等食物。对于较小的孩子，辅食添加要遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则，逐步让孩子适应不同的食物。同时，要注意控制孩子零食的摄入，尤其是高糖、高盐、高脂肪的零食，避免影响孩子正常的食欲和饮食习惯。此外，结合小儿推拿，在饭后半小时可轻轻按揉孩子的腹部，促进消化吸收。

　　(二)睡眠管理

　　充足的睡眠对孩子的生长发育至关重要。不同年龄段的孩子所需睡眠时间不同，一般来说，新生儿每天需要睡 16 - 20 小时，1 - 3 岁孩子每天需睡 12 - 14 小时，3 - 6 岁孩子每天需睡 10 - 12 小时。为了让孩子拥有良好的睡眠，家长要为孩子营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。睡前避免让孩子过度兴奋，可通过讲故事、听轻柔音乐等方式帮助孩子放松身心。在孩子入睡前，还可以给孩子进行简单的推拿，如揉小天心(手掌大小鱼际交接处凹陷中)、捣揉总筋(掌后腕横纹中点)，能起到宁心安神的作用，帮助孩子更好地入睡。

　　(三)运动锻炼

　　适当的运动锻炼能增强孩子的体质，提高免疫力。根据孩子的年龄和身体状况，选择适合的运动方式。对于婴幼儿，可以进行被动操、翻身、爬行等训练;对于较大的孩子，可以鼓励他们参加户外活动，如跑步、跳绳、游泳、骑自行车等。在运动前后，家长可以给孩子进行一些简单的推拿放松，如拍打四肢、按揉肌肉，能缓解孩子运动后的疲劳，促进血液循环。

　　学习小儿推拿和掌握育儿知识，是家长们在育儿过程中的得力助手。通过小儿推拿，我们可以在孩子生病时给予及时的辅助治疗，在日常中进行保健强身;结合科学的育儿知识，从饮食、睡眠、运动等多方面悉心照料孩子。让我们用好这双把钥匙，为孩子的健康成长保驾护航，陪伴孩子度过快乐的童年时光。